Tipps: Wochenbett vorbereiten

Bei einer Geburt kommt nicht nur ein neuer Mensch auf die Welt, sondern gleich mehrere, da sich auch für die frisch gebackenen Eltern viel verändert. Ein Baby macht aus dir plötzlich einen Elternteil, mit der Geburt bist du nicht mehr "nur" Frau, sondern auch Mutter. Ob es dein erstes ist oder du bereits mehrere Kinder hast - ein Baby bedeutet eine neue Lebensphase.

Und der Schritt in eine neue Lebensphase braucht Zeit. Zeit, damit wir uns einfinden und uns an die neue Situation gewöhnen können. Eine Zeit, die so wichtig ist, so dass Sie einen eigenen Namen bekommen hat: Das Wochenbett. Das Wochenbett startet nach der Geburt und ist sozusagen eine Flitterwochen-Zeit mit deinem Baby. In diesen Wochen könnt ihr euch kennenlernen, Euch als Familie zusammen finden, Euch ausruhen und einander nah sein.

 

Das Wochenbett - wofür ist es gut?

Das Wochenbett ist dafür da, dass du dich erholen kannst. Von der Schwangerschaft, von der Geburt und allen Herausforderungen, die diese aufregende Zeit mit sich bringt. Es ist die erste Zeit, die du mit deinem Baby verbringst, in der ihr euch kennenlernt und in der euer 'Bonding' stattfindet. Hebammen empfehlen für das Wochenbett eine Zeit von sechs Wochen bis acht Wochen. Natürlich musst du in dieser Zeit nicht durchgängig im Bett liegen, aber schalte einen Gang runter. Lass deine neue Lebensphase entspannt beginnen. Achte darauf, was dir gut tut, was dir zu viel ist und gönne dir und deinem Baby Ruhe.

Zusammengefasst ist das Wochenbett eine Zeit für Heilung und Erholung. Körperlich und psychisch. Die Rückbildung startet in deinem Körper, die Hormone stellen sich um und der Wochenfluss ist häufig besonders in den ersten Tagen stark. Je ruhiger du die erste Zeit angehst, desto mehr Kraft hat dein Körper sich zu erholen.

 

Wochenbett Tipps – die Vorbereitung 

Damit dein Wochenbett entspannt und gemütlich wird, kannst du in den Wochen vor der Geburt Vorbereitungen treffen. Wir von baybies haben hier eine Liste für dich, mit Erledigungen, die du schon vor der Geburt abhaken kannst.

 

Wochenbett Einkäufe: Hygieneartikel 

• (Waschbare) Binden oder Menstruations-Unterwäsche: Nach der Geburt startet der Wochenfluss. Da du keine Tampons oder Menstruationstassen verwenden solltest, besorge dir vorher ausreichend Damenbinden, Vlieswindeln und Menstruationsartikel.
• (Waschbare) Stilleinlagen: Bei Müttern, die stillen, fließt die Milch auch gerne dann, wenn das Baby gerade nicht trinkt. Besorge dir wiederverwendbare Stilleinlagen, damit Shirt und Bett milchfrei bleiben.
• Brustwarzensalbe: Deine Brustwarzen werden so gefordert sein, wie selten zuvor. Um sie zu pflegen, empfehlen wir dir eine Brustwarzensalbe anzuschaffen.
• Spucktücher: Eigentlich gehören Spucktücher eher in die Baby Erstausstattung. Wir führen sie hier trotzdem noch mal auf, da man einfach nicht genug haben kann.
• baybies Körperöl: Dein Körper wird während der starken Dehnung der Schwangerschaft beansprucht. Um Dehnungsstreifen und deine Haut zu pflegen, haben wir für werdende Mamis unser baybies Körperliebe Öl entwickelt. Es spendet Feuchtigkeit und beruhigt Hautreizungen und ist auch insbesondere für die Rückbildung zu empfehlen.

 

Kleidung & Zubehör für ein gemütliches Wochenbett

• Still BHs: Damit dein Stillstart unkompliziert ist, solltest du dir mindestens drei gut sitzende Still BHs oder Still Tops zulegen.
• Bequeme Kleidung: Wochenbett heißt Kuschelzeit. Stelle sicher, dass du bequeme und stilltaugliche Kleidung hast. Hierfür eignen sich weit ausgeschnittene Oberteile, Leggings, gemütliche Pullover und vielleicht auch noch das ein oder andere Umstandsmodeteil. Am besten alles aus Materialien, die gut waschbar sind.
• Stillkissen: Ein Stillkissen ist eine geniale Erfindung. Es entlastet dich während des Stillens, es ist bequem für dein Baby und vielfältig einsetzbar.

 

Lebensmittel fürs Wochenbett 

• Wer stillt, muss ausreichend essen. Damit du und dein Partner nicht während des Wochenbetts kochen müsst, könnt ihr in der Schwangerschaft vorkochen. Vorkochen und einfrieren und tadaa schon habt ihr in eurem Gefrierschrank einen wundervollen Bestand an gesunden und umweltfreundlichen Essenslieferungen.

 

Organisation & Bürokratie vor dem Wochenbett 

• Haushalt und Einkäufe: Auch wenn du Vieles vorbereiten kannst, manche Dinge müssen trotzdem während des Wochenbetts erledigt werden. Überlege dir, wie du Aufgaben verteilen kannst. Wer kann, wie und wann, welche Arbeiten übernehmen? Wer kann sich um den Haushalt kümmern und Wäsche waschen? Wer übernimmt Einkäufe? Wer kümmert sich möglicherweise um die Betreuung von älteren Geschwisterkindern? Trau dich Hilfe von deinem Umfeld anzunehmen. Erkundige dich bei deiner Krankenkasse, ob dir eine Haushaltshilfe zusteht.
• Papierkram: Anträge für Kindergeld und Elterngeld kannst du weitestgehend schon während der Schwangerschaft ausfüllen. Bereite alle Unterlagen vor, so dass du nach der Geburt nur noch Namen und Geburtstdatum eintragen musst.
• Kinderarzt: Am besten suchst du dir bereits vor der Geburt eine Kinderarztpraxis raus. Das macht es einfacher, wenn die ersten Babyuntersuchungen anstehen.
• Rückbildung: Mit der Rückbildung beginnt man zwar nicht direkt nach der Geburt - aber mit Baby an deiner Seite rast die Zeit. Informiere dich, wo du einen Rückbildungskurs machen kannst, wann neue Kurse starten und buche dir ggf. schon einen Platz.

 

Weitere Wochenbett Tipps 

• Übung mit Babybedarf: Kinderwagen, Autositz und Tragetuch – es sieht immer wunderbar leicht aus. So einfach ist die Handhabung mit diesem neuen Equipment dann aber doch nicht und es braucht Übung. Schaue dir vor der Geburt an, wie du den Babysitz in deinem Auto befestigst, wie der Kinderwagen funktioniert und wie du das Tragetuch binden kannst.
• Unterhaltung: Auch wenn es das Schönste ist mit deinem kleinen Mini zu kuscheln, tut etwas Unterhaltung im Wochenbett gut. Lege dir Bücher zu, Hörgeschichten oder einen Lieblingsfilm zurecht.
• Lieblings-Trinkglas: Neben Kuscheln und relaxen gibt es noch einen weiteren wichtigen Punkt im Wochenbett: genügend trinken! Und das geht am besten aus einem schönen großen Glas oder einer Lieblingsflasche. Lege dir einen Trinkbehälter zu, so dass du im Wochenbett eine Übersicht hast, wie viel du trinkst.

 

Hebamme – die beste Freundin im Wochenbett 

Eine Hebamme ist, wie eine beste Freundin in der ersten Zeit nach der Geburt. Sie ist Ansprechpartnerin, schaut nach der körperlichen Entwicklung deines Neugeborenen und nach deinem Wohlbefinden. Sie hilft dir mögliche Geburtswunden zu versorgen und eventuelle Stillprobleme zu lösen. Kümmere dich am besten rechtzeitig um eine Hebamme, die zum Zeitpunkt deines errechneten Termins freie Kapazitäten hat.

 

Dein Wochenbett – deine Regeln 

Es gibt keine allgemein gültigen Regeln, wie das perfekte Wochenbett aussieht. Gestalte diese Zeit so, wie sie dir gut tut. Kuscheln, Körperkontakt, Schlafen – schenke dir und deinem Baby diese wertvollen Momente. Schenke dir so viel Ruhe und Rückzug, wie du brauchst.

In den Wochen nach der Geburt möchten Familie und Freunde dein Baby kennenlernen. Plane Besuche in deinem Tempo. Wenn du in den ersten Wochen nur für Euch sein möchtest, ist das genauso in Ordnung, wie wenn du direkt deine ganze Familie um dich haben möchtest. Es ist dein Wochenbett – und deine Regeln.

 

Die ersten Tage als Eltern 

Ja, mit einer Geburt werdet ihr zu Eltern. Mit der Geburt tritt nicht nur ein neuer Mensch in euer Leben, sondern auch eine neue lebenslange Liebe. Wir wünschen Euch eine wundervolle Anfangszeit, Kuschelstunden voller Zufriedenheit und Wochen, an die ihr euch gerne zurück erinnert. Jedes Wochenbett ist einzigartig. Hört auf eure Bedürfnisse, erledigt möglichst viel im Vorfeld und genießt die magische Zeit.

Wir wünschen Euch und eurem kleinen Wunder von Herzen alles Gute,

euer baybies Team